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Descripción del anuncio
Descubre y experimenta el mindfulness en esta introducción práctica, con ejercicios de meditación y técnicas para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida. Aprende cómo hacer cambios reales para mejorar tu motivación, recargar niveles de energía y recuperar el control sobre tu estado de ánimo y emociones.
Al final de la clase habrás adquirido:
Una mejor comprensión de qué es el mindfulness, sus beneficios y la ciencia que lo respalda.
Técnicas y ejercicios prácticos de reducción de estrés que puedes incorporar en tu día a día.
Un entendimiento de cómo funciona la mente y cómo romper los hábitos y espirales de pensamientos negativos que nos llevan a estados de estrés y ansiedad.
Claridad para decidir si el mindfulness es para ti.
Metodología:
En esta sesión hablaremos de qué es el mindfulness y de dónde viene, qué beneficios tiene su práctica y veremos algunos de los estudios científicos que lo respaldan. Tendrás la oportunidad de practicar meditación y habrá tiempo para aclarar cualquier duda que tengas.
Para terminar explicaremos brevemente en qué consiste nuestro curso de mindfulness de 8 semanas y pondremos a tu disposición una serie de recursos gratuitos, para que puedas practicar lo aprendido y profundizar en los temas que te interesen.
Es imprescindible reservar plaza: https://kensho.life/cursos/introduccion-al-mindfulness-2-horas
Lugar:
Espacio UnicaMente
C/ Larra 12, 3º Derecha A
28004, Madrid
